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你會情不自禁刷微信嗎?(全文)



東南網8月22日訊(福建日報記者 程枝文 實習生 陳雪妹 黃柳潔)

“世界上最遠的距離,莫過於我就在男朋友身邊,然而他卻在玩微信,微信才是我們之間的 第三者 。每次約會他都在玩微信,像犯瞭毒癮一樣,我們經常因為這事吵架。”福州網友@木木雪兒說。

微信是公眾常用的社交軟件。據微信官方統計,去年50%的用戶每日使用微信90分鐘,25%的微信用戶每天打開微信超過30次,55.2%的微信用戶每天打開微信超過10次。

你,玩微信上癮嗎?

“齋戒”:每天使用微信的時間不能超過30分鐘

上個月,一場吸引瞭來自IT界、金融、大學等領域85位體驗者的“社交齋戒”實驗落下帷幕。所謂“齋戒”,即“戒”微信,每天使用它的時間不超過30分鐘。

實驗參與者李秋澄,在15天的“齋戒”中,隻有1天使用微信超過規定時間。而在此前,每天刷微信兩三個小時,是李秋澄的生活常態。“一有空就習慣性地點開它,而且常常是秒回別人信息。”李秋澄說,參加實驗,一開始很不適應,“心裡總是癢癢的,忍不住要點開微信,就像兜裡有煙卻抽不瞭,很難受、很痛苦”。但堅持下來後,他又坦言“後面階段很輕松”。

實驗後的李秋澄盡管還玩朋友圈,但多瞭一份理性,不再沉迷,而是有節制地使用。

李秋澄在網絡上為此收獲瞭很多的點贊:“我也應該試試齋戒,看是否能夠適應。”“不能再沉迷社交網絡瞭。”“實驗很棒,有警示意義。”

但另一方面,也有不少網友對“社交齋戒”提出質疑:“微信隻是個工具,齋戒沒必要。”“這項實驗就是個噱頭,沉迷與否依人而定。”“短短幾天的實驗,很難取得實際效用。”

調查:超半數受訪者表示會情不自禁刷微信

記者對身邊50名朋友進行瞭隨機調查。調查中,45名受訪者認為微信給生活帶來瞭便捷,超半數表示會“情不自禁刷微信”,每天使用的時間超過2小時。而造成“情不自禁刷微信”,有多重原因。

大多數人反映,自己將刷微信當成獲取信息的重要渠道,不刷微信怕錯過有用信息。不少人忘帶手機或手機沒電,沒法看到親朋好友的最新動態消息、朋友圈最新資訊等,就會焦慮、心慌、不知所措。

熱衷於發朋友圈的人,將其當作獲取社會關註與認同的方式。“微信朋友圈如同一個舞臺,通過精心挑選生活事件,利用文字、圖像、視頻等方式主動呈現個人信息和狀態,以構建一個立體的、良好的自我形象,從而獲得他人的認同、肯定和嘉獎。”廈門大學新聞傳播學院的研究生王宇瑾分析說。

而熱衷於刷朋友圈看別人“秀”的人,則希望借其確認自我。福州市民黃峰說:“朋友圈可以作為一個參照,清楚地知道自己在這個圈裡處於什麼樣的位置,而與不同人進行比較之後,也能更準確地確認自己的價值。”




專傢:過度使用須預防自我迷失和人格分裂

“微信癮”有何危害?如何戒癮?記者走訪瞭有關專傢。

福建師范大學協和學院輔導員陳瑩認為,過度使用微信會導致微信成癮,除具有一般網癮的危害外,還會有自我迷失和人格分裂的傾向。但所有社交平臺的存在,均有它的利弊,適度是關鍵。

福建中醫藥大學附屬康復醫院醫生陳振沅指出,長時間用手機看微信對身體的傷害很大。手機屏幕熒光會加速眼球晶狀體老化,提高得白內障的風險。長時間保持低頭姿勢玩遊戲,還會造成骨骼肌疲勞,長此以往,有可能引起頸椎病等慢性運動系統疾病。

泉州中醫院的張貽強建議,玩微信30分鐘左右,最好就要活動頸椎,預防疾病發生。

廈門大學新聞傳播學院林升棟教授告訴記者,微信脫癮的方法至少有兩種。首先,可以從時間的規劃上來戒除。在時間控制上要由短到長、循序漸進。先給自己一個短時間不看手機的規定,比如先堅持半小時不看;然後,一天有三次半小時不看;之後,養成1小時或更久不看、專註地去做一件事情的習慣。其次,興趣轉移,培養新的愛好作為微信的替代品。比如運動,在運動的時候最好不帶手機;或者畫畫、看書等。

記者手記

做一個理性的社交網絡人

程枝文

在這個“人人微信”的時代,不管在大街小巷,還是在辦公室、飯桌前,放眼望去滿是“低頭族”。值得註意的是,微信隻是一種社交工具,我們不能成為工具的奴隸,而要做它的主人。

過度沉迷虛擬社交的危害,相信很多人都有切身體會,這裡無須多言。每個人都有社交、遊戲、娛樂的需求,前提是分清主次、輕重緩急,學會節制。

對於“社交齋戒”,沒必要叫好,也無須抨擊,持一顆平常心就好。畢竟這隻是一場實驗,效果如何不是最重要的,重要的是這個實驗給我們帶來的提醒和警示作用。

微信作為重要的社交工具,我們沒有必要完全隔絕它。要做的隻是保持思考的獨立性,做一個理性的社交網絡人。

東南網8月22日訊(福建日報記者 程枝文 實習生 陳雪妹 黃柳潔)

“世界上最遠的距離,莫過於我就在男朋友身邊,然而他卻在玩微信,微信才是我們之間的 第三者 。每次約會他都在玩微信,像犯瞭毒癮一樣,我們經常因為這事吵架。”福州網友@木木雪兒說。

微信是公眾常用的社交軟件。據微信官方統計,去年50%的用戶每日使用微信90分鐘,25%的微信用戶每天打開微信超過30次,55.2%的微信用戶每天打開微信超過10次。

你,玩微信上癮嗎?

“齋戒”:每天使用微信的時間不能超過30分鐘

上個月,一場吸引瞭來自IT界、金融、大學等領域85位體驗者的“社交齋戒”實驗落下帷幕。所謂“齋戒”,即“戒”微信,每天使用它的時間不超過30分鐘。

實驗參與者李秋澄,在15天的“齋戒”中,隻有1天使用微信超過規定時間。而在此前,每天刷微信兩三個小時,是李秋澄的生活常態。“一有空就習慣性地點開它,而且常常是秒回別人信息。”李秋澄說,參加實驗,一開始很不適應,“心裡總是癢癢的,忍不住要點開微信,就像兜裡有煙卻抽不瞭,很難受、很痛苦”。但堅持下來後,他又坦言“後面階段很輕松”。

實驗後的李秋澄盡管還玩朋友圈,但多瞭一份理性,不再沉迷,而是有節制地使用。

李秋澄在網絡上為此收獲瞭很多的點贊:“我也應該試試齋戒,看是否能夠適應。”“不能再沉迷社交網絡瞭。”“實驗很棒,有警示意義。”

但另一方面,也有不少網友對“社交齋戒”提出質疑:“微信隻是個工具,齋戒沒必要。”“這項實驗就是個噱頭,沉迷與否依人而定。”“短短幾天的實驗,很難取得實際效用。”

調查:超半數受訪者表示會情不自禁刷微信

記者對身邊50名朋友進行瞭隨機調查。調查中,45名受訪者認為微信給生活帶來瞭便捷,超半數表示會“情不自禁刷微信”,每天使用的時間超過2小時。而造成“情不自禁刷微信”,有多重原因。

大多數人反映,自己將刷微信當成獲取信息的重要渠道,不刷微信怕錯過有用信息。不少人忘帶手機或手機沒電,沒法看到親朋好友的最新動態消息、朋友圈最新資訊等,就會焦慮、心慌、不知所措。

熱衷於發朋友圈的人,將其當作獲取社會關註與認同的方式。“微信朋友圈如同一個舞臺,通過精心挑選生活事件,利用文字、圖像、視頻等方式主動呈現個人信息和狀態,以構建一個立體的、良好的自我形象,從而獲得他人的認同、肯定和嘉獎。”廈門大學新聞傳播學院的研究生王宇瑾分析說。

而熱衷於刷朋友圈看別人“秀”的人,則希望借其確認自我。福州市民黃峰說:“朋友圈可以作為一個參照,清楚地知道自己在這個圈裡處於什麼樣的位置,而與不同人進行比較之後,也能更準確地確認自己的價值。”


專傢:過度使用須預防自我迷失和人格分裂

“微信癮”有何危害?如何戒癮?記者走訪瞭有關專傢。

福建師范大學協和學院輔導員陳瑩認為,過度使用微信會導致微信成癮,除具有一般網癮的危害外,還會有自我迷失和人格分裂的傾向。但所有社交平臺的存在,均有它的利弊,適度是關鍵。

福建中醫藥大學附屬康復醫院醫生陳振沅指出,長時間用手機看微信對身體的傷害很大。手機屏幕熒光會加速眼球晶狀體老化,提高得白內障的風險。長時間保持低頭姿勢玩遊戲,還會造成骨骼肌疲勞,長此以往,有可能引起頸椎病等慢性運動系統疾病。

泉州中醫院的張貽強建議,玩微信30分鐘左右,最好就要活動頸椎,預防疾病發生。

廈門大學新聞傳播學院林升棟教授告訴記者,微信脫癮的方法至少有兩種。首先,可以從時間的規劃上來戒除。在時間控制上要由短到長、循序漸進。先給自己一個短時間不看手機的規定,比如先堅持半小時不看;然後,一天有三次半小時不看;之後,養成1小時或更久不看、專註地去做一件事情的習慣。其次,興趣轉移,培養新的愛好作為微信的替代品。比如運動,在運動的時候最好不帶手機;或者畫畫、看書等。

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在這個“人人微信”的時代,不管在大街小巷,還是在辦公室、飯桌前,放眼望去滿是“低頭族”。值得註意的是,微信隻是一種社交工具,我們不能成為工具的奴隸,而要做它的主人。

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對於“社交齋戒”,沒必要叫好,也無須抨擊,持一顆平常心就好。畢竟這隻是一場實驗,效果如何不是最重要的,重要的是這個實驗給我們帶來的提醒和警示作用。

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